母乳喂养对新妈妈来说压力很大,尤其是当她们担心如何增加母乳时。我们知道当一个人想到无法充分喂养您的宝宝时会感到多么不安。
你经历了如此多的身心变化,以至于一些不为人知的想法自然而然地席卷而来。我有足够的母乳供我的小宝宝吃吗?我的宝宝吃饱了吗?我怎样才能增加奶水?

哺乳期母乳不足,如何科学增加奶水?
尽早开始母乳喂养
理想情况下,您可以在分娩后一小时内母乳喂养您的孩子。但是,如果您正在从剖腹产或产后其他疾病中恢复,这可能是一个挑战。您应该确保尽早开始。
保持频率
您必须每天至少喂婴儿 8 到 12 次。此外,保持适当的母乳喂养频率有助于您调节供应。母乳喂养的次数越多,乳汁供应量就越多。
使用吸奶器/如何增加母乳
如果您发现宝宝一整天都不经常喂奶,请使用吸乳器来储存您的母乳。哺乳专家建议定期吸奶以改善牛奶供应。因此,对于职业母亲来说,每 2-3 小时抽吸 15 分钟是理想的。
看看你的宝宝是否正确含住
对宝宝来说,正确含乳和良好吞咽至关重要。如果您的宝宝由于不正确的衔乳而不能很好地吞咽母乳,您可能会产生更少的母乳。
从双乳喂养
不时在乳房之间切换。您必须排出两者以维持母乳生产。此外,牛奶堆积会导致乳腺炎等乳房感染。因此,如果您正在工作或宝宝不方便吸吮,请使用吸奶器排出积聚的乳汁。
我的宝宝喝够奶了吗?
要了解这一点,必须了解您的宝宝获得足够母乳的迹象(或何时他们没有获得足够的母乳)。
宝宝吃饱的迹象:
- 定期排便和小便
- 无色尿液(水分充足)
- 喂食时适当的吞咽和吞咽
- 喂食后的内容
- 增加体重
宝宝可能没有吃饱的迹象:
- 体重增加缓慢: 在最初的几天里,婴儿体重下降 5-7% 是正常的。有的甚至损失高达10%!但之后他们应该每天至少增加 20-30 克。到出生后 10 到 14 天,您的宝宝应该会恢复到出生时的体重。如果您的孩子体重减轻超过出生体重的 10% 或体重没有增加,请寻求医疗帮助。
- 更少的湿/脏尿布:婴儿小便和便便的次数是他们一天中总牛奶摄入量的重要指标。因此,请确保您每天都能看到大量脏尿布。
- 脱水:如果您发现尿液呈深色、口干或嗜睡,您的宝宝可能会脱水。
注意:这些原因可能会或可能不会确认牛奶供应量低。尽管如此,在寻求医疗帮助之前 ,如何增加母乳的提示可以提供帮助。
低母乳的原因是什么?
很少有医疗条件会导致新妈妈的乳汁供应不足。其中一些包括:
- 分娩时出血过多
- 乳房手术或外伤病例
- 使用乳头罩
- 乳腺发育不全(乳腺组织中的乳腺不足)
- 荷尔蒙失调/低催乳素
- 饮酒
- 抽烟
一些食物有助于增加母乳,如杏仁、杏、椰子、胡萝卜、芝麻、小米、燕麦、大麦、乳制品、鲑鱼等。这种食物被称为催乳剂。
简而言之
作为一个新妈妈,如何增加母乳是不可避免的。但是,您总能找到解决牛奶供应不足问题的方法。如果不是通过上述提示或食用促进母乳的食物,您的哺乳顾问可以为您提供帮助。
但是,您必须确保睡得更好、压力更小并保持水分充足,才能为您的孩子维持健康的母乳供应。
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