母乳喂养对新妈妈来说压力很大,尤其是当她们担心如何增加母乳时。我们知道当一个人想到无法充分喂养您的宝宝时会感到多么不安。

你经历了如此多的身心变化,以至于一些不为人知的想法自然而然地席卷而来。我有足够的母乳供我的小宝宝吃吗?我的宝宝吃饱了吗?我怎样才能增加奶水?

母乳不够吃
母乳不够吃

哺乳期母乳不足,如何科学增加奶水?

尽早开始母乳喂养

理想情况下,您可以在分娩后一小时内母乳喂养您的孩子。但是,如果您正在从剖腹产或产后其他疾病中恢复,这可能是一个挑战。您应该确保尽早开始。

保持频率

您必须每天至少喂婴儿 8 到 12 次。此外,保持适当的母乳喂养频率有助于您调节供应。母乳喂养的次数越多,乳汁供应量就越多。

使用吸奶器/如何增加母乳

如果您发现宝宝一整天都不经常喂奶,请使用吸乳器来储存您的母乳。哺乳专家建议定期吸奶以改善牛奶供应。因此,对于职业母亲来说,每 2-3 小时抽吸 15 分钟是理想的。

看看你的宝宝是否正确含住

对宝宝来说,正确含乳和良好吞咽至关重要。如果您的宝宝由于不正确的衔乳而不能很好地吞咽母乳,您可能会产生更少的母乳。

从双乳喂养

不时在乳房之间切换。您必须排出两者以维持母乳生产。此外,牛奶堆积会导致乳腺炎等乳房感染。因此,如果您正在工作或宝宝不方便吸吮,请使用吸奶器排出积聚的乳汁。

我的宝宝喝够奶了吗?

要了解这一点,必须了解您的宝宝获得足够母乳的迹象(或何时他们没有获得足够的母乳)。

宝宝吃饱的迹象:

  • 定期排便和小便
  • 无色尿液(水分充足)
  • 喂食时适当的吞咽和吞咽
  • 喂食后的内容
  • 增加体重

宝宝可能没有吃饱的迹象:

  • 体重增加缓慢: 在最初的几天里,婴儿体重下降 5-7% 是正常的。有的甚至损失高达10%!但之后他们应该每天至少增加 20-30 克。到出生后 10 到 14 天,您的宝宝应该会恢复到出生时的体重。如果您的孩子体重减轻超过出生体重的 10% 或体重没有增加,请寻求医疗帮助。
  • 更少的湿/脏尿布:婴儿小便和便便的次数是他们一天中总牛奶摄入量的重要指标。因此,请确保您每天都能看到大量脏尿布。
  • 脱水:如果您发现尿液呈深色、口干或嗜睡,您的宝宝可能会脱水。

注意:这些原因可能会或可能不会确认牛奶供应量低。尽管如此,在寻求医疗帮助之前 ,如何增加母乳的提示可以提供帮助。

低母乳的原因是什么?

很少有医疗条件会导致新妈妈的乳汁供应不足。其中一些包括:

  • 分娩时出血过多
  • 乳房手术或外伤病例
  • 使用乳头罩
  • 乳腺发育不全(乳腺组织中的乳腺不足)
  • 荷尔蒙失调/低催乳素
  • 饮酒
  • 抽烟

一些食物有助于增加母乳,如杏仁、杏、椰子、胡萝卜、芝麻、小米、燕麦、大麦、乳制品、鲑鱼等。这种食物被称为催乳剂。

简而言之

作为一个新妈妈,如何增加母乳是不可避免的。但是,您总能找到解决牛奶供应不足问题的方法。如果不是通过上述提示或食用促进母乳的食物,您的哺乳顾问可以为您提供帮助。

但是,您必须确保睡得更好、压力更小并保持水分充足,才能为您的孩子维持健康的母乳供应。

转自:哺乳期母乳不足,如何科学增加奶水?



微信扫描下方的二维码阅读本文


本当のよ声を響かせて